الرياضةالبحتةبالانجليزيأو"PureSports"هيمفهوميشيرإلىممارسةالأنشطةالرياضيةبغرضالمتعةواللياقةالبدنيةفقط،دونأيأهدافتنافسيةأواحترافية.فيعالماليومالمليءبالضغوط،أصبحتالرياضةالبحتةخيارًامثاليًاللكثيرينالذينيسعونلتحقيقالتوازنبينالصحةالجسديةوالنفسية.الرياضةالبحتةبالانجليزي
فوائدالرياضةالبحتة
- تحسينالصحةالعامة:ممارسةالرياضةبانتظامتقويالقلبوالعضلات،وتحسنالدورةالدموية
- تقليلالتوتر:تساعدالأنشطةالرياضيةعلىإفرازالإندورفينالذييحسنالمزاج
- زيادةالطاقة:النشاطالبدنييعززمستوياتالطاقةويحسنجودةالنوم
- التواصلالاجتماعي:تمثلالرياضةفرصةللتواصلمعالآخرينفيجوغيرتنافسي
أنواعالرياضةالبحتةالشائعة
- المشياليومي(DailyWalking)
- اليوغا(Yoga)
- السباحةالترفيهية(RecreationalSwimming)
- ركوبالدراجات(Cycling)
- التمارينالمنزلية(HomeWorkouts)
كيفتبدأبممارسةالرياضةالبحتة؟
- اخترنشاطًاتستمتعبهحقًا
- حددأوقاتًامنتظمةللممارسة
- ابدأبوتيرةمريحةثمزدهاتدريجيًا
- استمعإلىجسدكولاتبالغفيالمجهود
- اجعلالرياضةعادةيوميةوليسواجبًا
نصائحللاستمرار
- سجلتقدمكفيدفترملاحظات
- ابحثعنشريكرياضةللمحافظةعلىالحماس
- غيّرروتينكالرياضيبينالحينوالآخرلتجنبالملل
- كافئنفسكعندتحقيقأهدافصغيرة
الرياضةالبحتةليستمجردنشاطبدني،بلهيأسلوبحياةيعززالصحةوالسعادة.لاتحتاجإلىمعداتباهظةأوعضويةفينادٍفاخر،كلماتحتاجههوالإرادةوالاستمتاعبالحركة.ابدأاليوموستلاحظالفرقفيجودةحياتكخلالأسابيعقليلة!
