أسطورة كرة السلة

فيعالميتسمبالضغوطوالتحدياتاليومية،أصبحالنسيانهبةثمينةقدنغفلعنقيمتها.لكنماذالوأخبرتكأنهناكفنًايُدعى"يمكننسيفايايونان"(القدرةعلىالنسيانالانتقائي)يمكنهتحسينجودةحياتك؟يمكننسيفايايونانأسرارالنسيانالإبداعيفيالعصرالحديث

لماذانحتاجإلىالنسيانالإيجابي؟

أثبتتالدراساتأنالعقلالبشريمصمملحفظالمعلوماتالمهمةفقط،لكنفيعصرالتدفقالمعلوماتي،نتراكمببياناتغيرضروريةتؤديإلى:
-إرهاقذهني
-صعوبةالتركيز
-مشاكلفيالنوم

النسيانهناليسضعفًا،بلآليةدفاعذكية.كماقالالفيلسوفنيتشه:"نحتاجإلىالنسيانلنتمكنمنالحركةللأمام".

٣تقنياتعمليةلـ"يمكننسيفايايونان"

1. التدوينالعلاجي
   اكتبالذكرياتالمؤلمةعلىورقةثماحرقها(رمزياًأوفعلياً).هذهالطريقةتستخدمفيالعلاجالنفسي.

   

   يمكننسيفايايونانأسرارالنسيانالإبداعيفيالعصرالحديث

2. إعادةالصياغةالذهنية
   بدلاًمنتذكرالإخفاقاتككوارث،صغهاكدروس:
   "لمأنسَالفشل،لكننيتخلصتمنعبءالمشاعرالسلبيةالمرتبطةبه"

   يمكننسيفايايونانأسرارالنسيانالإبداعيفيالعصرالحديث

3. الفضاءالرقميالنظيف

   يمكننسيفايايونانأسرارالنسيانالإبداعيفيالعصرالحديث
4. حذفالمحادثاتالقديمة
5. أرشفةالصورغيرالمهمة
6. إلغاءمتابعةالحساباتالتيتثيرالذكرياتالسلبية

النسيانفيالثقافةالعربية

فيالتراثالعربي،نجدإشاراتذكيةلفنالتخلي:
-"دعالليفاتيمضي"(مثلشعبي)
-تقنية"السبحةالذهنية"حيثيتمتمريرالذكرياتكحباتالمسبحةثم"إسقاطها"تخيلاً

تحذير:الفرقبينالنسيانالصحيوالكبت

يجبالتمييزبين:
-النسيانالانتقائي(إرادةحرة)
-الكبتالمرضي(هروبمنالمواجهة)

إذاكانتالذكرىتؤثرعلىالأداءاليومي،فاستشرمختصًا.

الخاتمة:النسيانكفنللعيش

"يمكننسيفايايونان"ليسمحوًاللماضي،بلتصفيةذكيةللذاكرة.كماينظفالبستانيالأشجارالميتةلتنموجديدة،نحتاجإلى"تقليم"ذاكرتنادوريًا.

"الذاكرةالقويةمثلالمخزنالجيد:تحتفظبالبضائعالقيمةوتتخلصمنالمنتهيةالصلاحية"—ابنرشد(تأويلحركي)

يمكننسيفايايونانأسرارالنسيانالإبداعيفيالعصرالحديث

جربأنتخصص10دقائقيوميًالـ"تنظيفالذاكرة"،وستلاحظتحسنًافيإنتاجيتكوسعادتك.النسيانالماهرقديكونالمهارةالأكثرذكاءًفيالقرنالحاديوالعشرين.